Что можно есть перед сном без вреда для фигуры

Человек так устроен, что ему необходимо есть, чтобы получать энергию для жизни. Люди, особенно следящие за своим весом и боящиеся поправиться, стараются не есть минимум за 4 часа до сна. Но, к сожалению, часто бывает, что голод «просыпается» именно ночью. Так что же можно съесть перед сном, чтобы утром не ругать себя за лишний кусочек пищи?

Итак, в первую очередь, если очень хочется кушать, выпейте полстакана (не более) воды, чтобы немного наполнить желудок.

В ночное время суток лучше выбирать низкокалорийные и легко усваиваемые продукты – фрукты, овощи, ягоды. Например, апельсины, яблоки, мандарины, вареный картофель, свекла, морковь, клубника, вишни.

Однако стоит помнить, что и такой едой не стоит злоупотреблять на ночь и делать правильный выбор: либо по одному фрукту и овощу, либо сто грамм ягод.

Если у вас в холодильнике ничего такого нет или же вам хочется еды посущественней, то можно остановить свой выбор на небольшом кусочке вареной или запеченной курицы или же тушеной рыбы.

Также для того, чтобы утолить голод, отлично пойдут семечки тыквы или подсолнуха, но не более 50 грамм.

Если сильно хочется именно сладкого, то можно съесть три кусочка черного шоколада. Именно такая порция не навредит вашей фигуре, а, наоборот, немного утолит возникший голод и мгновенно повысит настроение.

Придерживаясь советов, которые описаны выше, вас не будут покидать ощущения сытости, удовлетворенности и хорошего настроения.